传媒生文化课冲刺在高三复习阶段，主要的是要在有限的时间里把握好复习的重点，为此小编在下面整理好了相关的高考复习攻略，一起来看看吧！
生物钟紊乱应该如何调整?生物钟调整需要多少天?
生物钟是每个人的作息时间以及日常生活所形成的一个规律，就像人体的新陈代谢一样，那么如果你的作息时间并没有那么正常，甚至到了紊乱的地步，又应该如何去调整呢?下面是小编提供的几个调整生物钟的方法。
生物钟紊乱的调整方法一
1) 进食应定时及定量;
2) 避免太油腻或高胆固醇食物;
3) 熬夜时与睡前，避免进食不易消化的食物。
4) 网络上不少以熬夜做主题的文章都推荐水果、多士、面包与清粥为最佳食品，饮品则有绿茶，不过，笔者依然建议大家争取机会多喝绿茶，因为绿茶不仅属于提神饮料，更可消除体内多余的游离基。
生物钟紊乱的调整方法二
1、调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。
2、调整生物钟可以在睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。
生物钟紊乱的调整方法三
1、饮食调整：生物钟既然和内分泌系统息息相关，那么换而言之，与饮食习惯也密不可分。首先要保证一日三餐按时按量进食，其次注意荤素搭配，营养搭配，合理膳食。、
2、维生素调整：微量营养元素，对于生物钟的正常运转有重要作用，所以补充流失的微量营养元素也很重要。维生素B，维生素C等微量元素极为重要，可以适当去当地药店购买适量的维生素片进行补充。
3、运动调整：经常性的运动有利于加速人体新陈代谢，增强体质。多做一些日常性的运动，持之以恒，也可以收到意想不到的效果。
以上就是小编为各位介绍的关于如何调整自己生物钟的问题，如果大家要对自己进行调整，那么一定要选择合理的方式，最好是适合自己的方式，这样才能更好地帮助自己调整好生物钟。
对于传媒生文化课冲刺阶段除了对于基础知识的掌握以外就是对于相关题型解题技巧的灵活运用，为此小编在下边准备了几道5道传媒生文化课冲刺相关的测试题，一起来测试一下吧！
1、 《海底两万里》是 的作品，国籍 ，他被公认为是 。
2、 仿照下面的比喻形式，另写一组句子。要求选择新的本体和喻体，意思完整。（不要求与原句字数相同）
海是水的一部字典：
浪花是部首，
涛声是音序，
鱼虾、海鸥是海的文字。
3、 阅读下面一则短讯，请用一句话概括其主要信息（ 25字以内）。（ 3分）
为了提高教师职业道德修养和教育教学水平，努力打造一支德艺双馨的教师队伍，日前，省教育厅召开“课内比教学，课外访万家”活动动员大会，要求全省70万中小学教师全员参与。活动要求，我省中小学教师，通过说课、讲课展示最基本的教学技能。此外，教师们要全员定期家访，覆盖全部学生家庭，主要了解学生家庭基本状况和生活习惯等，向家长反馈学生在校学习情况及表现，听取家长意见和建议。要根据每个学生情况，建立跟踪回访制度。
4、 常记溪亭日暮， 。 （李清照《如梦令·常记溪亭日暮》）
5、 下列语句中加点词语使用有误的一项是（ ）（2分）
A．对于他提出的观点，与会者都随声附和、一致认同并交口称赞，认为他的观点切中了要害。
B．恐怖分子制造了骇人听闻的“9·11事件”，激起了全世界爱好和平人们的强烈愤慨。
C．和各位专家在一起，我简直就是滥竽充数，让大家见笑了。
D．她精打细算到了抠门的程度，恨不得一分钱掰成两半儿花。
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