艺考生文化课补习在高三复习阶段，主要的是要在有限的时间里把握好复习的重点，为此小编在下面整理好了相关的高考复习攻略，一起来看看吧！
生物钟紊乱应该如何调整?生物钟调整需要多少天?
生物钟是每个人的作息时间以及日常生活所形成的一个规律，就像人体的新陈代谢一样，那么如果你的作息时间并没有那么正常，甚至到了紊乱的地步，又应该如何去调整呢?下面是小编提供的几个调整生物钟的方法。
生物钟紊乱的调整方法一
1) 进食应定时及定量;
2) 避免太油腻或高胆固醇食物;
3) 熬夜时与睡前，避免进食不易消化的食物。
4) 网络上不少以熬夜做主题的文章都推荐水果、多士、面包与清粥为最佳食品，饮品则有绿茶，不过，笔者依然建议大家争取机会多喝绿茶，因为绿茶不仅属于提神饮料，更可消除体内多余的游离基。
生物钟紊乱的调整方法二
1、调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。
2、调整生物钟可以在睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。
生物钟紊乱的调整方法三
1、饮食调整：生物钟既然和内分泌系统息息相关，那么换而言之，与饮食习惯也密不可分。首先要保证一日三餐按时按量进食，其次注意荤素搭配，营养搭配，合理膳食。、
2、维生素调整：微量营养元素，对于生物钟的正常运转有重要作用，所以补充流失的微量营养元素也很重要。维生素B，维生素C等微量元素极为重要，可以适当去当地药店购买适量的维生素片进行补充。
3、运动调整：经常性的运动有利于加速人体新陈代谢，增强体质。多做一些日常性的运动，持之以恒，也可以收到意想不到的效果。
以上就是小编为各位介绍的关于如何调整自己生物钟的问题，如果大家要对自己进行调整，那么一定要选择合理的方式，最好是适合自己的方式，这样才能更好地帮助自己调整好生物钟。
对于艺考生文化课补习阶段除了对于基础知识的掌握以外就是对于相关题型解题技巧的灵活运用，为此小编在下边准备了几道5道艺考生文化课补习相关的测试题，一起来测试一下吧！
1、 惟妙惟肖：描写或模仿的非常逼真。
忍俊不禁：指忍不住要发笑。
拉帮结派：拉起一帮人结成集团。
锲而不舍：不断地镂刻。比喻有恒心，有毅力。
答案：D
解析：惟妙惟肖限用于模仿；忍俊不禁已有笑的意思，和后面的笑重复；拉帮结派是贬义词，应为“呼朋引伴”。
2、 下列句子中加点的成语运用不正确的一项是()
A．正是有了网格化管理，才使社区干部对社区内的民情民意了如指掌，更好地为群众解决问题。
B．青少年每天都和书本、作业、试卷等打交道，用眼频率之高不言而喻，绝对是近视的高危人群。
C．同学们聚在一起开篝火晚会，欢声笑语，尽情地享受天伦之乐。
D．一席话让在座的所有班主任们啧啧称赞，年轻班主任们更是感到茅塞顿开。
3、 默写温庭筠的《商山早行》中间四句。
， 。
， 。
4、 下列词语解释有误的一项是（ ）
A、那声音仿佛是朦胧的月光和玫瑰的晨雾那样温柔，又像是情人的蜜语那样芳醇。（芳醇：芳香纯正。 ） B、因此即使是伴妻一道默坐在房里，从闭着的窗户内听着外面隐约的海潮音，也觉得满意，算是尽够欣幸了。（欣幸：欢喜而庆幸。）
C、它咆哮着，猛烈地冲向岸边袭击过来，冲进了岩石的罅隙里，又拨剌着岩石的壁垒。（咆哮：指猛兽怒吼。）
D、当天晚上，我们靠着露台的栏杆，赏鉴海景的时候，妻欢心地呼喊着说。（赏鉴：文中指仔细观看、欣赏海景。）
5、 （2019·湖北孝感）
请从以下两道作文题中任选一道写一篇600字以上的文章，文体不限（诗歌除外)。要求：书写整洁，文中不得出现真实的地名、校名、人名，不得抄袭和套作。
①请以“终于等到你”为题作文。
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