艺考生文化课培训在高三复习阶段，主要的是要在有限的时间里把握好复习的重点，为此小编在下面整理好了相关的高考复习攻略，一起来看看吧！
生物钟紊乱应该如何调整?生物钟调整需要多少天?
生物钟是每个人的作息时间以及日常生活所形成的一个规律，就像人体的新陈代谢一样，那么如果你的作息时间并没有那么正常，甚至到了紊乱的地步，又应该如何去调整呢?下面是小编提供的几个调整生物钟的方法。
生物钟紊乱的调整方法一
1) 进食应定时及定量;
2) 避免太油腻或高胆固醇食物;
3) 熬夜时与睡前，避免进食不易消化的食物。
4) 网络上不少以熬夜做主题的文章都推荐水果、多士、面包与清粥为最佳食品，饮品则有绿茶，不过，笔者依然建议大家争取机会多喝绿茶，因为绿茶不仅属于提神饮料，更可消除体内多余的游离基。
生物钟紊乱的调整方法二
1、调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。
2、调整生物钟可以在睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。
生物钟紊乱的调整方法三
1、饮食调整：生物钟既然和内分泌系统息息相关，那么换而言之，与饮食习惯也密不可分。首先要保证一日三餐按时按量进食，其次注意荤素搭配，营养搭配，合理膳食。、
2、维生素调整：微量营养元素，对于生物钟的正常运转有重要作用，所以补充流失的微量营养元素也很重要。维生素B，维生素C等微量元素极为重要，可以适当去当地药店购买适量的维生素片进行补充。
3、运动调整：经常性的运动有利于加速人体新陈代谢，增强体质。多做一些日常性的运动，持之以恒，也可以收到意想不到的效果。
以上就是小编为各位介绍的关于如何调整自己生物钟的问题，如果大家要对自己进行调整，那么一定要选择合理的方式，最好是适合自己的方式，这样才能更好地帮助自己调整好生物钟。
对于艺考生文化课培训阶段除了对于基础知识的掌握以外就是对于相关题型解题技巧的灵活运用，为此小编在下边准备了几道5道艺考生文化课培训相关的测试题，一起来测试一下吧！
1、 杨花落尽子规啼，闻道龙标过五溪。 ， 。（李白《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》）
2、 下列对课文的理解有误的一组（ ） A.《春》是以盼春绘春、赞春的思路来抒发对春的赞美之情。 B.《听潮》中表现了作者喜欢怒潮的壮美，不喜欢退潮时的平静。 C.《春风》中作者虽然写了北国春风的种种不好但表达的却是对北国春风的喜爱之情。 D.萧乾在《老北京的小胡同》中以怀念北京的小胡同为情感线索，描绘了北京小胡同的风物人情。
3、 下列各句在搭配上没有毛病的一项是 ( )
A．我是话剧创作队伍中的一名新兵，从未写过，也没想过写小说，技巧问题是摆在前面的又一难关。
B．寒流造成的经济损失目前尚无法统计，因为人员伤亡情况在不断增加。
C．公民自费出国旅游人数持续大幅度上升，主要是由于我国经济健康快速发展，人们生活水平不断提高；而人民币汇率坚挺，也在一定程度上对出国旅游人数的增加起到了促进作用。
D．前往医院看病的老刘刚好路过此处，得知发生火警，立即奋勇冲进火场，与消防人员一道抢出大批出口羽绒衣。
4、 .用简洁的语言概括下面这段话的主要内容。（2分）
人类进入网络时代，信息的传播与交流方式发生了巨大的变化，写字的笔与电脑的鼠标在争夺汉字书写的天下。随着敲击键盘的速度越来越快，学生的字却越写越难看。为此，学校特地举办“推广写字周”活动，同学们积极参加这项活动。
你认为在活动中应该展开哪些活动，请列举两项。
（1) ________________ ____(2) ___________________________________
对于我们来说，弗兰西斯•培根不是一个陌生的名字，至少听说过他的名言：“知识就是力量”。谈谈你对“知识就是力量”的理解，并模仿这句名言写一句话。（3分）
__________________________________________ ___
仿写：________________________________________
5、 下列各句中加点的词语使用恰当的一句是（ ）
A．你读了那么多书，应该懂得做人要正派的道理，现在这样到处刺探别人的隐私，这是很不道德的，古人不是说过要“目不窥园”吗？
B．明星做广告本无可非议，但面对广告中的“真实的谎言”，做广告的明星们是否也该想一想每一位注视着你的观众呢？
C．某些地方的领导和群众对国家的有关法规置若罔闻，为图本地“经济发展”而大肆砍伐天然林木，这无异于望梅止渴。
D．面对着中国足球队的过早出局，他只觉得天旋地转，头重脚轻，连身子也情不自禁地摇晃起来。
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