艺体生文化课集训在高三复习阶段，主要的是要在有限的时间里把握好复习的重点，为此小编在下面整理好了相关的高考复习攻略，一起来看看吧！
生物钟调整需要多少天?如何调节人体生物钟
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。
生物钟调整需要多少天
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。
关于人体的生物钟
科学家发现，人体拥有自己的生理时钟。同时，生理美容学家也证实，每个人的皮肤随生理时钟的变化有其须特别遵循的时刻表。
专家建议，美容保养若能与皮肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。晚上11点至凌晨5点，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，这时肌肤对护肤品的吸收率极强，若使用富含营养物质的滋润晚霜及保湿剂，能使皮肤保养和修复达到最佳效果。
早晨6点至7点，肾上腺皮质激素的分泌此时达到高峰期，它抑制蛋白质合成，而且再生作用减慢，细胞的再生活动降到最低点。水分聚集于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人会眼皮肿胀。
人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，但相差在1℃以内。
人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矫正节律可以防治某些疾病。许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳。
预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等)。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等。
以上就是有途小编为大家整理的关于生物钟调整的相关消息，希望对大家有所帮助。
对于艺体生文化课集训阶段除了对于基础知识的掌握以外就是对于相关题型解题技巧的灵活运用，为此小编在下边准备了几道5道艺体生文化课集训相关的测试题，一起来测试一下吧！
1、 养竹记
【唐】白居易
竹似贤，何哉？竹本固，固以树德；竹性直，直以立身；竹心空，空以体道；竹节贞，贞以立志。夫如是，故君子人多树为庭实焉。
贞元十九年春，居易以拔萃选及第，授校书郎，始于长安求假居处，得常乐里故关相国私第之东亭而处之。明日，履及于亭之东南隅，见丛竹于斯，枝叶殄瘁①，无声无色。询于关氏之老，则曰：“此相国之手植者。自相国捐馆，他人假居，由是筐篚②者斩焉，彗帚③者刈焉，刑余之材，长无寻④焉，数无百焉。”居易惜其尝经长者之手，而见贱俗人之目，剪弃若是，本性犹存。乃除粪壤，疏其间，不终日而毕。于是，日出有清阴，风来有清声。依依然，欣欣然，若有情于感遇也。
嗟乎！竹植物也，于人何有哉？以其有似于贤，而人爱惜之，封植之，况其真贤者乎？然则竹之于草木，犹贤之于众庶。呜呼！竹不能自异，唯人异之。贤不能自异，唯用贤者异之。故作《养竹记》，书于亭之壁，以贻其后之居斯者，亦欲以闻于今之用贤者云。
（选自《四部丛刊·白氏长庆集》，略有删改）
【注释】①殄瘁：此指摧残。②筐篚：竹器，方形的叫“筐”，圆形的叫“篚”。③彗帚：扫帚。④寻：古代八尺为一寻。
1．下列语句中加点词解释有误的一项是（ ）
A．竹本固 固：牢固
B．始于长安求假居处 求：探求
C．不终日而毕 毕：完成
D．以贻其后之居斯者 贻：留给
2．将文中画线句子翻译为现代汉语。
（1）明日，履及于亭之东南隅，见丛竹于斯。
（2）贤不能自异，唯用贤者异之。
3．作者以竹喻贤人，借自己的养竹经历希望“用贤者”怎样对待人才？请结合全文简要分析。
2、 阅读下面文言语段，完成8—10题
呈贡县村民畜一犬，甚驯。母未时上山采薪，幼女随之不及，后于母里许。俄大雪，母薄暮②负薪归，女与犬俱不见。母惊恐万状，奔走号呼，竟不见女。邻里相助，亦无济于事。是夜其幼女之父母悲痛欲绝，以为女或溺水，或堕井，或为狼所食。凌晨，复邀邻人寻之；见女卧大树下，犬倚偎在旁，乃不死。此雍正十一年十一月事，邑人无不称奇。
8、对下列语句中加点词语解释不正确的一项是（ ）
Ａ. 呈贡县村民畜一犬 畜：牲畜
Ｂ. 后于母里许 后：落后
Ｃ. 奔走号呼 走：跑
Ｄ. 复邀邻人寻之 复：再，又
9、下列语句中加点的“之”与例句中的“之”用法相同的一项是（ ）
例句：幼女随之不及
Ａ.子将安之 Ｂ.人之立志，顾不如蜀鄙之僧哉
Ｃ.宋君令人问之于丁氏 Ｄ.得无楚之水土使民善盗耶
10、下列对文本内容的理解不正确的一项是（ ）
Ａ.母亲砍柴非常辛苦，一时的疏忽，致使孩子迷路了。
Ｂ.如果没有这只狗的保护，小女孩或许就死于非命了。
Ｃ.父母在晚上找寻女儿时并没有得到他人的帮助，所以没找到。
Ｄ.人们听说这件事无不惊诧于狗的忠义。
3、 下列词语中加点的字，读音完全正确的一项是【 】(2分)
A．诱惑（yòu） 悬崖（xuán） 藐小（miǎo） 头昏目眩（xuán）
B. 瞬间（shùn） 伫立（chù） 鹤唳 （lì） 盘虬卧龙(qiú)
C. 凝成（nínɡ） 峭壁（qiào） 土砾（lè） 忍俊不禁（jīn）
D. 痴想（chī） 迸溅（bèng） 啜泣（chuò） 瘦骨嶙峋（xún ）
4、 下列有关名著的表述正确的一项是( )
A. 《海底两万里》是凡尔纳三部曲的第二部(第一部是《神秘岛》,第三部是《格兰特船长的儿女》),主要讲述诺第留斯号潜艇的故事。
B. 《水浒》的作者是元末明初的施耐庵,小说塑造了众多草莽英雄的形象,表达了人们对平等与人人互爱的理想社会的向往。
C. 《简·爱》这部小说以第二人称叙述,有强烈的主观色彩,亲切感人。
D. 《骆驼祥子》中的祥子来自农村,他老实、健壮、自尊好强,经历了人生的三起三落后,变得更加坚强起来。
5、 下列词语中有翻个错别字，把它们分别找出来，然后把正确的字写出来·
足智多谋 昂手阔步 筋疲力尽 如诟如罾
旁门左道 横行无忌 惊心动魄 殚智竭力
无计可实 不屑一顾 无以附加 苦中作乐
自告奋勇 凶神恶熬 万籁俱寂 不速之客
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