艺考生文化课冲刺在高三复习阶段，主要的是要在有限的时间里把握好复习的重点，为此小编在下面整理好了相关的高考复习攻略，一起来看看吧！
夜猫子应该如何调整生物钟?
现在大多数的人都处于“夜猫子”的状态，因为现在科技的发达，在学生和在职人士中几乎人手一个移动设备，长时间的熬夜导致了大多数人的生物钟紊乱，那么为了大家的健康，小编为各位介绍了调整生物钟的方法。
夜猫子调整生物钟的方法一
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。不过用洗澡的方法调整生物钟要注意以下几个问题：
2、水温，以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
3、时间，以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
夜猫子调整生物钟的方法二
1、在夜晚睡前用温水泡脚，要保持水温，泡15分钟左右。睡前尽量不要做一些过于激烈的运动，心情要保持愉快放松的状态，尽量不要去想一些白天发生的不愉快之事。
2、尽量避免熬夜，养成良好的作息时间和生物钟。由于熬夜容易产生恶性循环，不充足的睡眠所产生的不良反应会影响第二天的工作和学习，从而导致第二天的工作效率低下， 而第二天未完成的工作只能依靠牺牲晚上休息时间来弥补，久而久之就形成了不良习惯。因此，从一开始就拥有良好的习惯就显得至关重要。
夜猫子调整生物钟的方法三
1、通过光线调整生物钟，人的生物钟其实跟光线有很大的关系，睡觉时尽可能保持睡眠环境的黑暗可以帮助更快入睡。同样的，让光线变亮可以让人更快醒过来。我们可以通过在床头放一盏灯，连上定时开关装置，让灯在早上某个时间自动亮起来，以让我们更容易醒来。
2、人体生物钟也受季节变化的影响，冬季的寒冷气候环境对于人体生物钟的影响表现比较明显，主要影响人体的内分泌系统，加速，碳水化合物，蛋白质以及脂肪的分解，这样会造成人体的热量迅速流失。所以寒而热之，冬天可以多吃温热性的食物，补充蛋白质，脂肪等流失的营养物质。
以上就是小编为各位介绍的夜猫子如何调整生物钟的内容，其实如果想培养一个良好的作息，那么首先就是要保证充足的睡眠，但是也不能过于贪睡。希望小编总结的调整生物钟的方法对大家有帮助。
对于艺考生文化课冲刺阶段除了对于基础知识的掌握以外就是对于相关题型解题技巧的灵活运用，为此小编在下边准备了几道5道艺考生文化课冲刺相关的测试题，一起来测试一下吧！
1、 __________________，铁马冰河入梦来。
2、 对下列句子中加点词的理解全部正确的一项是(2分)
A．非独贤者有是心(思想) 醉能同其乐(共同享有)
所识穷乏者得我(感激恩德) 以塞忠谏之路(以致)
B．互相轩邈(比高低) 时而献焉(不时地)
王之蔽甚矣(受蒙蔽) 万钟则不辩礼义而受之(如果)
C．皆以美于徐公(认为) 再而衰，三而竭(两次)
惧有伏焉(在那里) 夫战，勇气也(发语词，无实在意义)
D．后值倾覆(遇到) 将军身披坚执锐(身上)
固以怪之矣(同“已”，已经) 乃不知有汉(竟然)
3、 （2011•山东省烟台市）
3．阅读选段，完成后面各题。(7分)
①立春过后，大地渐渐从沉睡中苏醒过来。冰雪融化，草木萌发，各种花次第开放。再过两个月，燕子翩然归来。不久，布谷鸟也来了。于是转入炎热的夏季，这是植物孕育果实的时期。到了秋天，果实成熟，植物的叶子渐渐变黄，在秋风中簌簌地落下来。北雁南飞，活跃在田间草际的昆虫也都消声匿迹。到处呈现一片衰草连天的景象，准备迎接风雪载途的寒冬。在地球上温带和亚热带区域里，年年如是，周而复始。
②几千年来，劳动人民注意了草木荣枯、候鸟去来等自然现象同气候的关系，据以安排农事。杏花开了，就好像大自然在传语要赶快耕地；桃花开了，又好像在暗示要赶快种谷子。布谷鸟开始唱歌，劳动人民懂得它在唱什么：“阿公阿婆，割麦插禾。”这样看来，花香鸟语，草长莺飞，都是大自然的语言。
(1)给加点字注音，并找出文中的一个错别字，改正。(2分)
风雪载( )途 改为
(2)文段①按照 顺序进行描写性说明，文段②主要采用了 的说明方法。(2分)
(3)请你描写一下当地、当季的“大自然的语言”，用上拟人、排比的修辞方法。(3分)
4、 阅读下面的文言语段，完成23--25题。
罴 说
柳宗元
鹿畏貙②，畏虎，虎畏罴。罴之状，被发人立，绝有力而甚害人焉。
楚之南有猎者，能吹竹为百兽之音。寂寂③持弓矢罂火④，而即之山。为鹿鸣以感其类，伺其至，发火而射之。貙闻其鹿也，趋而至。其人恐，因为虎而骇之。貙走而虎至，愈恐，则又为罴，虎亦亡去。罴闻而求其类，至则人也，摔⑤搏⑥挽⑦裂而食之。
今夫不善内而恃外者，未有不为罴之食也。
[注]①罴(pí)：兽名，又名马熊或人熊。②貙(chū)：兽名，形状像狐狸而形体较大的一种虎，属猛兽。③寂寂：悄悄地。④罂(yīng)火：用瓶子装着火。罂，一种腹大口小的瓶子。⑤摔(zuó)：揪住。⑥搏：搏击。⑦挽：拿来。
23．下面括号里对加点的实词解释不正确的一项(2分) ( )
A．貙闻其鹿也，趋而至(快步行走)
B．为鹿鸣以感其类(感动)
C．伺其至，发火而射之(等候) ．
D．罴之状，被发人立(通“披”)
24．将文中画线的句子翻译成现代汉语。(2分)
罴之状，被发人立，绝有力而甚害人焉。
译文：
25．对这则故事理解正确的一项(2分) ( )
A．人是万物之灵，只有人才是最聪明能干的。
B．一物降一物，是一条自然法则。
C．要想尽一切办法，迷惑对方，最后才能战胜对手。
D．人要立足社会，靠的是真才实学；如果一味依赖外在力量，反而会害了自己。
5、 （09浙江台州）6、文学常识与名著阅读。（6分）
⑴“司马文章元亮酒，右军书法少陵诗”，这副对联中隐含着几位名家。请你仿照下面的示例，从其他几位中选择你熟悉的一位，写出他的姓名、一部（篇）作品及该作品中的一个名句。（3分）
【示例】少陵：杜甫、《茅屋为秋风所破歌》、安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜！
： 《 》、 ！
⑵中国古典名著中，有不少关于打斗的精彩描写，下面是摘录的两段：
【甲】 张郃骤马到面前，一枪刺倒，却是一个草人。急勒马回时，帐后连珠炮起。一将当先，拦住去路，睁圆环眼，声如巨雷，挺矛跃马，直取张郃。两将在火光中，战到三五十合……
【乙】 鼓声响处，庞德出马曰：“吾奉魏王旨，特来取汝首！恐汝不信，备榇在此。汝若怕死，早下马受降！”公大骂曰：“量汝一匹夫，亦何能为！可惜我青龙刀，斩汝鼠贼！”纵马舞刀，来取庞德。德轮刀来迎。二将战有百余合，精神倍长。两军各看得痴呆了。
【甲】语段写的是 （人名）大战张郃，【乙】语段写的是 （人名）大战庞德，两段文字均出自《 》。（3分）
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