播音编导生文化课补习在高三复习阶段，主要的是要在有限的时间里把握好复习的重点，为此小编在下面整理好了相关的高考复习攻略，一起来看看吧！
强制调整生物钟的方法 学生可采用的生物钟调整方法
有时候我们生物钟紊乱都是被迫的，因为在工作的时候迫不得已会经常熬夜或者是加班，虽然这些情况是不能避免的，但是在忙完这个阶段过后，我们一定要及时的把生物钟调整回来。
强制调整生物钟的方法一
1、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故，所以想要调整生物钟可以从这入手。
2、清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
强制调整生物钟的方法一
1、三四点钟处于休息状态，体力几乎完全丧失活力，血压、脉搏、呼吸都处于最弱状态，供血量最少，此时人容易发生意外。到6点后血压回升、心跳加快，机体开始苏醒。生物钟被颠倒后有哪些症状 长时间地打破规律的生活，会造成生物钟紊乱。
2、人会感到注意力不集中、思考判断力差、疲劳、萎靡不振，工作、学习效率低，出现睡眠、饮食障碍，“困了睡不着，饿了吃不下”，机体免疫力严重下降，易感染疾病，如原有疾病会加重病情。生活节律强的人表现比较明显，且恢复也慢。拨正生物钟调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。
强制调整生物钟的方法三
1、晚上吃晚饭后立刻洗澡，这样会让睡觉快一点，不然想睡觉得时候再去洗的话……惋惜咯!还有，如果你是学生的话，一般很少出现这样的情况，大概你是努力过度了。这是给学生的意见!
2、饮食其实自己看着就好，身体其他没啥大问题的话就因人而异，可以的话还是尽量偏清淡多吃点蔬果，关键是不要吃夜宵。想要调整生物钟，坚持锻炼很重要，坚持做点慢跑一类的有氧运动，除了提高免疫力强身健体，还能帮助你缓和心态。
3、作息的话每天给自己定时上床，比如十点上床，然后躺着尽量不要想关于睡眠或者伤脑的事情，睡不着也别怕，能睡多久就睡多久，第二天一定要准时早起。你就想，就算少睡一些第二天很累，但也死不去，有啥好担心的。调整生物钟的前几天一般会很难熬，如果你没有其他原因的话一般一到两周就能慢慢调回去了。
以上就是关于调整生物钟的一些方法，可能有的方法并不适合某些人，所以大家在食用这些方法的时候，一定要有选择的去使用，这样才能把自己的作息调整回来。
对于播音编导生文化课补习阶段除了对于基础知识的掌握以外就是对于相关题型解题技巧的灵活运用，为此小编在下边准备了几道5道播音编导生文化课补习相关的测试题，一起来测试一下吧！
1、 下列知识判断有误的一项是( )
A．“月色便朦胧在这水气里了。”句中加点词的词性是形容词。
B．“亲情是人间真挚而美好的感情。”这个句子中“真挚而美好”是定语。
C．“理想既是一种获得，理想又是一种牺牲。”“这个女孩不是学生，而是老师。”这两个句子都是并列复句。
D．“立在城市的飞尘里，这一列树是忧愁而快乐的。”这个句子采用了拟人的修辞手法。
2、
下列各组句子中加点成语使用正确的（ ）
A.一美国男子在中国多次撒野动粗，近日在公交车上将女司机打得鲜血直流。对这种不可思议的洋流氓，必须依照中国法律严惩不贷。
B.我国乒坛健儿在四十三届世乒赛男团决赛中以三比二力克瑞典队勇夺冠军，体育馆内振聋发聩的欢呼声淹没了场外的雷声和雨声。
C.国有银行开始清理国有工商业不良债务，冲销了大约200亿元，但对国有企业的巨大的呆帐坏帐来说，实在是螳臂当车。
D.日本首相于4月21日突然参拜了供奉包括二战甲级战犯牌位在内的靖国神社，他这一恣意妄为的举动再次激怒了亚洲的国家和人民。
3、 下面两个句子各有一处语病，请将改正后的句子写在下面的空白处。
(1)对青少年进行社会主义荣辱观教育十分刻不容缓。
(2)针对目前互联网上存在的不良现象，很多人发出文明办网。
4、 选出下列词语中加点字的读音完全正确的一项。(2分) A、峰峦(lán) 妖娆(ráo) 即物起兴(xìng) B、蝉蜕(tuì) 执拗(ào) 迥乎不同(jiǒng) C、哂笑(shěn) 滑稽(jī) 越俎代庖(páo) D. 骈进(pián) 匀称(chèn) 苦心孤诣(zhǐ)
5、 下列词语中没有别字的一项是（ ）（3分）
A.并蒂 疲倦不堪 自做主张 小心翼翼
B.清冽 洗耳恭听 自相矛盾 蛛丝马迹
C.急躁 鸦雀无声 翻来复去 截然不同
D.诀别 得意扬扬 混为一谈 不求甚解
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